お茶の時間をもっと楽しく！お茶の百科典

風邪予防は日ごろからの予防が大切です。熱っぽいときには、発汗作用がある黒茶がおすすめ。とくにプーアール茶が効きます。喉の炎症や咳止めには、喉の粘膜に潤いを与える菊花茶が予防に効果的です。風邪の症状から寒気を感じたら、体の心から温める効果がる中国紅茶が風邪の予防改善に効果があります。

女性に多い悩みのひとつが冷え性。不規則な生活により自律神経が乱れバランスを崩し、血液の流れがスムーズにいかず血行不良が起こす原因ですから、体の心から温める効果がある中国紅茶や青茶が冷え性の改善に効き、青茶でも熱い烏龍茶や鉄観音を飲むとより効果的です。

ポリフェノールやビタミンが老化防止に効果があります。中国茶の中で烏龍茶がポリフェノールをより多く含み、コレステロールを減らす作用があり、代謝を活発にし老化防止に効果があります。酵素が酸化を起こすと老化を引き起こす原因にもなり、酸化を抑制する作用から老化防止につながります。

新陳代謝を促進させ、胃腸の働きを活発にする作用があるポリフェノールが、便通を改善し便秘の解消につながります。中国茶でポリフェノールを豊富に含んだ青茶が便秘解消に効き、とくに烏龍茶がおすすめです。

目の疲れにはビタミンＥが効果的で、中国茶の中で菊花茶がビタミンＥをより多く含み、目の疲れなどには効果的です。菊の花は古くから漢方の材料に用いられ、茶葉に含まれるビタミンは壊れにくく体内に摂取されやすいため、目の疲れに効きます。

原因によって頭痛の症状はさまざまで、ストレスからくる頭痛には中国茶の中でも花茶や中国紅茶が頭痛解消に効きます。二日酔いからくる頭痛には中国緑茶が効果的です。酔いも覚ましてスッキリさせます。疲れからくる頭痛の解消には菊花茶がおすすめ。

無理な体勢での動作や、同じ姿勢を長時間続けたりなどから、血液の循環が悪く老廃物が溜まりこわばってしまう症状ですので、中国緑茶が血液の循環を促進させ、肩こりの解消に効果的です。